暦の上では「小寒」 風邪気味の方は、のど声に注意⚠️

­皆さま、おはようございます。

「美」プロトコール・マナー講師　由結あゆ美です。

暦の上では「小寒」

寒さが強まってくる頃です。

ともすると風邪を引いてしまいがちな季節ですね。

街でもマスク姿の方をたくさん見かけます。

さて、皆さまの中に、「風邪をひくときはのどから引いてしまう…」という方はいますか。   

それは普段、「のど声」でしゃべっている証拠なんです。

レッスンでもよく申し上げますが、ノド声の大きな原因のひとつは姿勢の悪さです。

 

スマホの使いすぎにより、カメのように首を前に付き出して、猫背になっている方を見かけます。これは喉には危険な行為。このまま長時間しゃべっていると声帯に大きな負担をかけます。

 

「もしかして、自分はそうかもしれない」と思われた方は、

今から一緒にやってみてください。

 

まずは試しに、「あー」と声を出します。その声の出方を覚えておいてくださいね。

 

次に、肩を耳までぐっと引き上げて、ぐるっとまわしておろす・・・胸が開きます

頭の上から一本の糸でつられているような感覚で首を伸ばします。

 

いかがですか。

息が通りやすくなったらオーケーです。   

最後におへそから５㎝ほど下の丹田に力をこめます。

 

それではもう一度声を出してみましょう。

いかがでしょうか？声が出しやすくなっていませんか？

 

本当は皆さまのお体をさわらせて頂ながらお伝えしたいところですが…

ご関心のある方は一度体験セミナーの模様を覗いてみてください。

https://www.youtube.com/watch?v=lt0nGfMQ_PY

 

ぜひ【喉を開放する】姿勢を保って、冬の寒さを乗り切りましょう！

 

ユウキアユミワールドアカデミー
代表 由結あゆ美

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